クラス案内
打撃系・寝技系・燃焼系・子供向け
目的に合わせて様々なクラスを受講できます
ブラジリアン柔術
準備運動、ストレッチの後、ブラジリアン柔術の技術である絞め技や関節技、投げ方や抑え込み方、スイープやパスガードなど、初心者の方はそれぞれカリキュラムに沿った二人一組での基本技術の練習、技を限定した実践練習、自由に技を掛け合う実践練習という風に順序だった練習形態をしていきます。いかなる練習も強制ではなく、生徒さん個々の体力に合わせて休みながら、参加していただいています。
ダイエットにも効果的で普通、有酸素運動となると、歩いたり、エアロバイクを漕ぐなど20分以上しなければいけなく単調な作業になりますが、ブラジリアン柔術の基本練習では体全身や下半身を動かすメニューが豊富にあり、楽しみながら自然と有酸素運動ができます。総合格闘技が強くなりたい方の必須科目でもあり、初めて見る方はルールや動き方が複雑に見えますが、奥が深く練習していくにつれて皆その魅力に駆られていきます、初心者も女性も楽しく練習できます。
キックボクシング
準備体操からストレッチの後、構え方からジャブ、ストレート、フック、アッパーなどのパンチ、前蹴り、膝蹴り、ミドル、ロー、ハイ、などのキック、それぞれ打ち方を反復していき、フォームが整ってきたらサンドバックやミット打ちに入ります、受け方の練習、ステップや距離感が身についてきたら、マススパーリングに入ります。他、縄跳びや首相撲パンチやキックの様々な対人練習があります。キックボクシングの他、ムエタイやボクシング様々な打ち方を指導します。練習は全て強制ではないのでそれぞれの筋力と体力に合わせて練習していきますので、安心してトレーニングすることができます。気持ちよく汗をかきたい方、初心者の方もストレス発散、ダイエットにも最適です。
修斗
修斗は1984年初代タイガーマスクとして一世を風靡した佐山聡によって、古代オリンピックで行われていたパンクラチオンの復興を旗印に、総合格闘技の競技化を目指し創設されました。キックボクシングのようなパンチやキック、レスリングや柔道のような投げ、ブラジリアン柔術やサンボのような寝技、絞め技、関節技の全てが許された総合格闘技です。アマチュアである[クラスC･D]からプロフェッショナル[クラスA･B]といったように実力に応じて明確なクラス分けがされており、アマからプロの昇格システムが確立されています。総合格闘技のプロを目指したい方、趣味で総合格闘技をしたい方、格闘技未経験の方は基礎から指導いたします。
準備体操、ストレッチの後、レスリングの技術であるタックルや投げ技、様々な関節技のテクニックを学びます。二人一組での基本技術の練習、技を限定した実践練習、自由に技を掛け合う実践練習という風に順序だった練習形態をしていきます。プロを目指したい方は打撃技から組技、寝技とすべてを合わせた練習も行っていきます。やはりいかなる練習も強制ではなく、生徒さん個々の体力に合わせて休みながら、参加していただいています。総合格闘技のプロを目指したい方、趣味で総合格闘技をしたい方、格闘技未経験の方は基礎から指導いたします。
レディース
キックボクシングなどのマーシャルアーツエクササイズは、近年ではハリウッド女優も取り入れる程、その効果に目を見張るものがあり、今では欧米をはじめ、日本でも多くの女性に親しまれています。キックボクシングのテクニックを通して、普段の生活における危機管理意識を高め、緊急時における気持ちの持ち方、護身術なども学ぶことができます。身体を引き締めたい女性、カッコ良くシャドーしたい女性、綺麗になりたい女性、運動が苦手な人も安心して楽しめます。
キッズ
スポーツの喜びと楽しさを教えます。子供たちの限りない夢と可能性を育てていくことを目的とし、元気一杯「動く」事で、スポーツの楽しさ、技術、体力、精神力、礼儀、を学び取っていただき「スポーツを通した人間作り」を目的として活動していきます。子供たちに今までなかった技術を見に付けた時の嬉しさを実感してもらい、もっと高度な技術を見に付けたいという前向きな姿勢を学びます。
そして、人間の中にある感動を体験し、練習仲間からは感謝の気持ちを学び取っていきます。礼儀を大切にし「社会性」「協調性」を育て、人として自立できるよう応援したいと思います。
プライベートレッスン
指導員とマンツーマン、もしくは友達とグループで集中的にトレーニング！「好きな時間に体を動かしたい」、「入会前に格闘技を体験したい」、「ゆっくり基礎から格闘技を教わりたい」、「プロを目指して集中的にトレーニングしたい」などなど、プライベートな時間で皆様の目的に合ったトレーニングを指導します。格闘技初めての方、または経験者の方、Theパラエストラ沖縄会員、また会員でない方、激しい運動を強いることはなく、受講者様の体力にあわせた内容になりますので、女性、キッズ、ご年配の方、年齢制限もなく様々な方が受けられます。
トレーニング内容は、キックボクシングエクササイズ、総合格闘技、ブラジリアン柔術、自重を使った筋力トレーニング、競技も何でも可能です。話し合いで受講者様の現在の状況から目的、目標を決めた上で、プログラムを構成していきます。当日の体調に合わせてメニューを変えることなども可能です。 その後は、受講者様の希望に合わせたトレーニングを行っていきます。
